כלים שיאפשרו לנו להתנתק מהעבר המאכזב ומהעתיד הלא ידוע ולהתמקד בהווה, במה שקורה עכשיו. הפעלת עשרה מיני דופק כאמצעי למניעת תחלואה. עשרה תדרים של שמחה – מודל מתקדם שמהווה המשך לערב הקודם. יישום מלא של הכלים הנלמדים בערב זה, יקנה לנו את היכולת להתמקד בהווה במקום להתפזר על פני מחוזות של דמיון. נהפוך לממוקדים יותר, מודעים יותר ויעילים יותר. מודל השמחה המתקדם יעזור לנו לשפר את היכולות, ההנעה לפעולה, המצב הבריאותי, ואיכות החיים שלנו.